Metody balansujące

1. Styl życia

Codzienny styl życia jest głównym „faktorem” wpływającym na stan naszego zdrowia. Stosując się do ajurwedyjskich zaleceń dotyczących funkcjonowania w życiu codziennym, w prosty sposób możemy zachować wewnętrzną harmonię. Praktyka ajurwedyjska podpowiada najbardziej korzystną organizację stylu życia dla każdej z Dosz. Do jej wdrożenia i stosowania na co dzień - bardzo ważna jest stabilność i nabyta rutyna. Dzięki wprowadzeniu, własnej i regularnej „Doszowej” dyscypliny, jesteśmy w stanie w pełni wykorzystać nasz fizyczny i psychiczny potencjał.
Ajurweda daje wiele wskazówek dotyczących godzin snu i porannego wstawania, spożywania posiłków, ilości i jakości pokarmu, aktywności fizycznej, czasu najlepszej wydajności pracy, czy samego pomysłu na karierę zawodową.
Pokazuje, z których rozwiązań poszczególne Dosze mogą czerpać najwięcej korzyści.
Ajurwedyjskie wskazówki podpowiadają również rozwiązania w odniesieniu do sposobu radzeniu sobie ze zmianami jakie przynoszą pory roku. Dzieki nim jesteśmy w stanie łagodnie wejść i dostosować się do nieustannie zmieniającego się cyklu przyrody.

2. Dieta

Najważniejszym elementem w zachowaniu równowagi życiowej jest dieta i nawyki żywieniowe. Od dawna wiadomo, że dzięki odpowiedniej ilości i jakości pokarmu jesteśmy w stanie cieszyć się witalnością.
Tradycja ajurwedyjska posiada bogatą wiedzę na temat korzystnych i negatywnych wpływów wielu produktów na każdą z Dosz. Podpowiada w jaki sposób zestawiać poszczególne elementy pożywienia, aby w pełni korzystać z ich odżywczych właściowści. Wskazuje, czego ze sobą nie łączyć, aby nie wytwarzać toksyn w organiźmie i jak przyrządzać dania bez strat odżywczego potencjału produktów. Przybliża również korzystne nawyki żywieniowe związane z porami posiłków i ilością pożywienia i napojów.
Podpowiada co jeść, aby wzmocnić nadpobudliwy układ nerwowy, uciszyć wybuchy frustracji, czy pobudzić energię gdy jest uśpiona.
Jeśli szukasz szczegółowych informacji dotyczących ajurwedyjskiej diety i stylu życia zapraszamy do skorzystania z konsultacji oferowanych przez nasze Centrum.

3. Zioła i oleje medyczne

Ajurweda jest unikalnym na skalę światową systemem zielarstwa i naturalnej medycyny. Od tysięcy lat wykorzystuje się lecznicze właściwości ziół do łagodzenia i zapobiegania dolegliwościom zdrowotnym.
Ajurwedyjska praktyka posiada bogate zasoby ziół i olejów medycznych pomocnych w procesie leczenia różnych, mniejszych, bądź bardziej poważnych schorzeń. Według Ajurwedy, aby zachować równowagę wewnętrzną warto zażywać i nacierać skórę wywarami z ziół. Rekomedowane są również wodne i parowe kąpiele ziołowe. Korzystając z leczniczych właściwości roślin w naturalny sposób możemy odzyskać równowagę w zaburzonych Doszach i zwalczyć dokuczliwe dolegliwości.

W naszym Salonie wszystkie zabiegi opieramy na autentycznych ziołach i olejach, których receptura jest opracowana i przetestowana przez ajurwedyjski system terapeutyczny . Poniżej lista najczęściej stosowanych przez nas olejów i ziół:

Olej Dashmool – uniwersalny olej o wysokich właściwościach harmonizujących wszystkie trzy Dosze. Nasycony wywarem z 10 ziół ajurwedyjskich, doskonale uspokaja, koi i lekko stymuluje. Posiada wysokie właściwości nawilżające. Codziennie stosowany utrzymuje skórę w zdrowej kondycji.

Oleje Pinda i Panchaguna – oleje stosowane do zabiegów z użyciem stempli ziołowo-ryżowych. Mają doskonałe właściowości rozgrzewające i przeciwbólowe. Wpływają kojąco na bóle mięśniowe, sztywne i chłodne stawy. Pomagają zharmonizować nadmierne odziaływanie dosz Vata i Kapha.

Olej Amla – olej z ekstratem z owoców Amalaki posiada dobroczynny wpływ na kondycję włosów i skóry. Pomaga w walce z łupieżem, łuszcycą, suchą skórą, wypadaniem włosów i przedwczesnym siwieniem. Łagodzi dolegliwości spowodowane brakiem harmonii w sferach dosz Vata i Pitta.

Olej Neem – olej z wyciągiem z liści zioła Neem – posiada wspaniałe właściwości antybakteryjne, antygrzybiczne, odkażające i kojące rany. Regularnie stosowany pomaga w walce z trądzikiem i wypryskami skórnymi. Szybko regeneruje i wygładza naskórek. Łagodzi dolegliwości spowodowane nadmiernym działaniem doszy Pitta.

Olej Brahmi – olej z wyciagiem z liści zioła Brahmi – posiada wyjątkowe właściwości kojące układ nerwowy oraz wspomagające kondycję skóry głowy i włosów. Stosowany w zabiegu Shirodhara. Reguluje doszę Vata.

Oleje Anu i Shadbindu - oleje stosowane do zabiegów Nasya. Posiadają właściwości oczyszczające zatoki przynosowe i czołowe. Olej Anu harmonizuje Doszę Vata, Olej Shadbindu Doszę Kapha.

Zioła:

  • Zioło Neem – zioło o silnym działaniu antybakteryjnym pomagającym w procesie gojenia sie ran.
  • Zioło Nirgundi – zioło o wspaniałych właściowściach kojących ból i rozgrzewających. Pomaga w regeneracji nadwyrężonych mięśni i sztywnych stawów.
  • Zioło Brahmi – zioło o silnych właściowściach kojących układ nerwowy, rozjasniajacych umysł i wspomagających pamięć. Dodatkowo pomaga w walce z dolegliwościami skórnymi jak łuszczyca, egzema, zapalenia i owrzodzenia.
  • Taruni – płatki róży – kwiaty o właściwościach antyseptycznych, łagodzących, chłodzących i kojących podrażnioną skórę.

4. Ćwiczenia fizyczne

Do zachowania zdrowia i wewnętrznej równowagi niezbędna jest również aktywność fizyczna. Praktyka ajurwedyjska zaleca, aby włączyć w codzienne rutynowe działania, dużą ilości ruchu. Szczególnie - niezależnie od Doszy, zachęca do praktykowania jogi, medytacji i ćwieczeń oddechowych. Ponadto podpowiada, które rodzaje ćwiczeń są korzystne dla poszczególnych typów. Według ajurwedyjskiego podejścia możemy podzielić aktywność fizyczną na zajęcia uspokające bądź pobudzające. W zależności od tego jaką Doszę reprezentujemy powinniśmy wbrać rodzaj sportów wprowadzających harmonię w naszym życiu. Dla powolnej Kaphy doskonałe są zajęcia dynamiczne, dla poddenerwowanej Vaty zajęcia uspokajające, a dla ognistej Pitty zajęcia wykluczające rywalizację.
Dobierając odpowiednie dla naszego typu aktywności, jesteśmy w stanie wzmocnić naszą osobowość i osiągnąć harmonię.

5. Masaże i zabiegi ajurwedyjskie

Bardzo ważnym elementem w tradycji ajurwedyjskiej są terapie prowadzone przez lekarzy i terapeutów specjalizujących się w zabiegach ajurwedyjskich. Trzeba pamiętać, że Ajurweda to system medycyny naturalnej. Jej zabiegi były i nadal są wykorzystywane do usuwania bądź łagodzenia schorzeń. Istnieje wiele terapii wymagających wieloletniego przygotowania medycznego – jak np. elementy terapii Panchakarma – detoksykujacej organizm. Jej zabiegi oparte są na wywoływaniu torsji i laksacji, enemie, upuszczaniu krwii i oczyszczaniu zatok przynosowych i czołowych.
Jest też wiele innych, mniej inwazyjnych zabiegów leczniczych, które z powodzeniem zostały zaadoptowane przez Zachodni świat spa i wellness.
W większości są to terapie oparte na tradycyjnym hinduskim masażu ciała – Abhyanga’dze i ziołowych kąpielach wodnych i parowych. Na szczególną uwagę zasługuje również Shirodhara – unikatowy na skalę światową zabieg olejowania głowy strumieniem ciepłego oleju.
W systemie medycyny ajurwedyjskiej główną techniką, a zarazem podstawą do wiekszości zabiegów jest masaż Abhyanga. Więcej informacji jej temat znajduje się w zakładce: Masaż ajurwedyjski.

Zapraszamy również do zapoznania się z naszą listą zabiegów ajurwedyjskich w zakładce: Oferta