Jak radzić sobie w czasie zmiany pór roku - przejście z lata w jesień

JESIEŃ, CZAS DOSZY VATY


Dni stają się coraz krótsze i chłodniejsze. Czas gorącej Pitty mija, nadchodzi chłodna i sucha Vata - Jesień. 🍂
Jest to okres zmian, szczególnie intenstywnie działa na osoby typy Vata. Pogoda mocno wpływa na nasze samopoczucie, a zimna i wietrzna bardzo podrażnia naszą Vatę. Zimno sprawia, że stajemy się niespokojni, nerwowi, nadmiernie zmęczeni, pojawia się bezsenność, zaparcia, wzdęcia i suchość (sucha skóra, stawy, włosy).


Na szczęście nasze ciała same dążą do równowagi. To właśnie jesienią mamy ochotę na coś rozgrzewającego. Aby osiągnąć dobre samopoczucie i mieć pozytywną energię jesienią, należy jeść ciepłe, cięższe pokarmy, z odpowiednią ilością tłuszczu, uziemią one naszą Vatę. Należy pić ciepłe napoje, np. szklanka ciepłej wody z odrobiną cytryny i imbiru, zwłaszcza rano, doda nam mnóstwo energii, ogrzeje układ pokarmowy i pobudzi do lepszego trawienia i wydalania.

Zadbajmy o nasze jelito grube, aby wzmocnić odporność i trawienie najlepiej unikajmy w nadmiernej ilości zimnych i suchych pokarmów, takich jak lody, surowe sałtki (nie mieszajmy surowych pokarów z gotowanymi), suszonych owoców, suszonych warzyw strąkowych, jedzenia typu wafle (gdzie jest dużo nagromadzonego powietrza - szczególnie jest to ważne dla osób typu Vata).

Zadbajmy także o odpowiednie nawiliżenie i natłuszczenie ciała. Jesień to najlepszy czas na masaże, zwłaszcza ciepłym olejem sezamowym, który pacyfikuje Vatę. Ważna jest także ochrona skóry twarzy i rąk, wiatr i zimno mocno wysuszają cerę a skóra na rękach spragniona natłuszczenia po prostu pęka. Świetnie sprawdzą się gorące kąpiele, prysznice czy sauna a po tym porządne olejowanie i automasaż, może być z ulubionym olejkiem eterycznym. 


Pomocne będą również kolory, jak pomarańczowy, czerwony, żółty czy brązy - kolory ciepła i ziemi. Może zatem czas na nowy szal w kolorze pomarańczowym?
Ochraniajmy nasze głowy i szyje, aby uniknąć przeziębienia i nadmiernego wychłodzenia oraz unikajmy bezpośredniego kontaktu z wiatrem.
Zadbajmy o zdrowy sen, aktywność fizyczną a także pełne miłości kontakty międzyludzkie. To wszystko pomoże nam z pozytywną energią cieszyć się tą piękną porą roku jaką jest Jesień.
Słuchajcie swojego ciała i dbajcie o siebie.